便秘能吃芒果吗？

以前很少听到便秘的人。现在我们的生活很好，吃得太多，肉吃得太多，粮食蔬菜吃得太多。芒果也被称为柠檬果、果实、望果和庵波罗果，芒果的形状看起来很可爱，芒果很好吃，所以芒果很受欢迎。

芒果不仅好吃，而且有很好的食用效果。经常吃芒果有保护胃的作用，芒果有利于我们的视力，芒果有止呕、止晕、滋润皮肤的作用。

芒果有益胃、止呕、止晕的效果。在古代，漂洋过海的人，为了解除晕船的症状，带着芒果。因此，芒果对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等有效。

芒果的胡萝卜素含量特别高，对视力有益，能滋润肌肤，是女性们的美容佳果。

芒果中含有加入芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以延缓细胞老化，提高脑功能。能明显提高红细胞过氧化氢酶的活力，降低红细胞血红蛋白。它还具有祛病止咳的功效，对咳痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌药理作用的芒果汁增加胃肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间。因此，吃芒果有助于预防结肠癌。

芒果中维生素c的含量比一般水果高，可以降低胆固醇、甘油三酯，经常吃芒果可以补充体内维生素c的消耗，预防心血管疾病。适用人群

普通人可以吃。

适用量

每天1个(100克左右)

特别是

芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃容易饱。

以上介绍了芒果是什么。我知道芒果不仅好吃，而且有很高的食用价值。经常吃芒果有很好的食疗作用，芒果可以预防心血管疾病，经常吃芒果可以增加胃肠蠕动，缩短肠胃中粪便停留的时间，适合便秘患者。