纠正选择 让孩子体验饥饿

纠正挑食让孩子体验饥饿

对于挑食、偏食，药物治疗效果甚微，行为矫正更为重要。上海交通大学儿童医学中心儿科主任金星明表示，现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

○让宝宝适读体验饥饿，限制两餐之间的热量摄取，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

○饮食时间不足25分钟，每餐间隔3.5-4小时。

○逐渐调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢的食物从1:1变成2:1以上，不喜欢。

○当孩子有推开勺子、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离的方法，移开食品，把孩子放进餐椅不理他。

○到菜场或超市时，由孩子决定采购食品。

○让孩子多次尝试新或不喜欢的食物，有时候需要15次。

○用有趣的名字叫食品，或者用模具把食物做成小花、小动物的形状。

○营造愉快的饮食氛围，反而要受到相应的惩罚。

○不要买父母不想让孩子吃的食物。