夫妻保健编辑
米兰平台,
中老年男性的性保健通过性保健操实现。这种保健体操是根据中老年男性功能变化的生理特征设计的,每天晚上睡觉前坚持锻炼,可以疏通经脉,补充升阳肾,活血化瘀,增强功能。
第一节:双手推腹。仰卧,双手重叠先沿上腹中线向下按摩,重复20次。另外,从两侧的肋弓下缘,向下按摩到大腿根部,重复20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,逐渐扩大到整个腹部。按摩2-3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2-3分钟。
第二节:鱼间推。仰卧,右手大鱼从阴毛沿阴囊左侧,斜推到会阴部,从阴囊右侧推回。每天推20~30次。
第三节:深摩擦强肾。穴位站立,用双手掌根反复摩擦背部肾俞穴(第二腰椎棘突下侧1.5英寸)约1分钟,反复摩擦尾骨两侧,约2分钟。摩擦力稍大,局部皮肤红,最好有温暖的感觉。
第四节:手指刺激。双手食指相互勾结,反复拉动或用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通道,食指尖端是商阳穴。刺激这个穴位,有明显强壮的阳光效果。
上一篇:小心逆行射精症会导致不育
下一篇:男人一生大概射精多少?
延伸阅读
女性保健 女性不可逃避的五项妇科检查
妇科疾病的预防需要女性朋友平时注意妇科检查,以便及时检查自己的健康,便于妇科疾病的发现。由于许多妇科疾病在发病初期没有任何症状,因此患者无法及时发现和治疗,只有通过妇科检查才能发现异常。然而,许多妇女总是因为害羞、尴尬和其他原因而放弃妇科检查。最后发现疾病已经很严重了,所以女性要适当抛开面子问题,为
治干眼症有没有体操
干眼症是由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,多由年龄增长、生活习惯不良、环境影响、药物因素、眼部其他疾病等原因所导致,一般通过体操无法治疗干眼症。若想要通过体操缓解干眼症,可以采用蒸汽眼罩、眼部按摩、饮食调节等方式。1、蒸汽眼罩:通过热敷眼部来促进眼部的血液循环,缓解眼睛疲
产后恢复体操怎么做 让产妇快速恢复健康曼妙身材的方法
不少女性在生在孩子之后,身体严重走形了,特别是肚子和屁股这些部位,更是变得难看起来了。产后恢复体操是女性想要通过这种形式来恢复的方法,但是产后恢复体操该怎么做呢?经常做产后恢复体操有不少的好处。下面就为大家推荐几个比较容易执行的产后恢复体操吧。经常做产后恢复操的好处女性在生下孩子一般3个月左右的时间,
男性肾虚如何防治 每天做一次简易体操
生活中的很多不良的习惯都会造成男性患上肾虚,而且现在的男性肾虚患者也是越来越多了,肾虚对于男性的危害是非常大的,不仅会影响到男性的身体健康,而且还会导致男性的性功能下降。男性肾虚该如何防治?每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手
女白领补营养千万不能漏了它们,女性保健的必备营养
为了保健身体的健康,一定要及时补充营养物质,而且要补对了,才对身体有好处。那么女白领需要补充哪些营养呢?白领一族每天都在工作中奋斗,高强度的工作,让她们喘不过气。如果只注意工作,不注意身体保健,身体很容易垮掉。因此女白领一定学会补充营养的方法!不懂的女白领,为了保健身体,务必来了解一下。女白领需要补充
中年女人要如何保健保护子宫?中年女性保健可以这么做
女人到了中年的时候,肯定是要进行保健工作的,那么你知道中年女人要如何保健比较好呢?人人都说,到了中年之后一下子就迷茫了,也忽然觉得自己的身体一日不如一日了。注意了,到了中年以后,人们衰老的速度要比以前快得多。所以,才会感觉到自己忽然老了很多,为了避免自己老化过快,健康受损,请务必要重视中年阶段的保健
预防颈椎病可以做哪些头颈部"体操" 美甲师怎么预防颈椎病
美甲师如何预防颈椎病?美甲师最常见的职业病是腰痛和颈椎病。因此,这些现象大多需要采取预防措施,因为他们长时间保持姿势。预防颈椎病的第一步是不要长时间保持姿势。此外,你可以按摩更多的颈部和肩部,转动更多的头部,放松颈部和肩部。几招让美甲师远离颈椎疼痛。现在很多女性喜欢在指甲上下功夫,爱美的人慢慢促进美
教你5个动作告别颈椎病烦恼 颈椎病自我治疗体操怎么做
颈椎病是由患者长期低头工作或久坐引起的颈椎病。当病情严重时,也会导致许多并发症,对患者造成极大的伤害。因此,颈椎病患者可以使用一些颈椎保健操进行自我治疗,如前屈后伸、左右盼、环绕颈部、回头看月亮等,可以有效治疗颈椎病。现实生活中患颈椎病的朋友越来越多,对患者朋友的健康危害很大,严重影响了他们的正常工
学会3种体操摆脱坐骨神经痛 如何做好坐骨神经痛的运动保健
坐骨神经痛是一种影响很大的疾病,很多人喜欢躺在床上,但我们提醒你注意坐骨神经痛症状的治疗需要做更多的锻炼,只有锻炼才能迅速恢复,下面看看如何做好坐骨神经痛的锻炼和保健。坐骨神经痛患者往往因害怕疼痛而减少活动,不利于疾病的治疗.患者应遵循"力所能及,适量运动"锻炼的原则,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要.慢走
体操棒可帮助锻炼肩周炎吗 肩周炎的锻炼器材都有哪些
用于肩周炎治疗的运动器械种类较多,例如体操棒、火棒、哑铃等,不同的器械对于肩周炎病人来说,有着不同的作用。只要更好地理解了各种器械的作用,在康复治疗过程中,便能更好地运用它,达到有效的治疗目的。体操棒:体操棒是一种主要用于锻炼肩关节活动功能的设备。在健康侧上肢的帮助下,手持式体操棒可以驱动受影响侧上
特色医院
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了!
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
kjj
宝宝摔倒后十天脑出血怎么回事 怎么办
腺样体肥大面容怎么治疗
不适合做双眼皮的眼型有哪些
耳朵下面肿了一按就痛是怎么回事
四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗