米兰平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

你知道吗?人体分泌75种以上的激素。如果你想年轻美丽,激素是必不可少的!体内激素浓度高的女性看起来比激素浓度低的同龄女性年轻得多。

20岁是作用青春的最佳时期,也是分泌系统功能的最高峰期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量每10年减少15%,人体各器官组织逐渐老化萎缩,皮肤明显暗淡,精神不佳。60岁时,激素分泌量只有年轻时的1/5左右。

如果女性缺乏激素,会出现失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、耳鸣胸闷等生理和心理上的变化。所以,不要责怪恋人不包容,同事不理解,你的内分泌很可能引起了小感情。

内分泌失调吃什么

女性肝肾脾是控制激素分泌最重要的器官。肾有调节激素分泌平衡的作用,对身体出现的不良症状,首先作出反应的肝脏是激素分泌失调时对身体发挥支持作用的关键,肝脏和肾脏能够正常工作,这完全取决于脾脏。所以要改善荷尔蒙分泌失调,首先要从健胃健脾开始。

1、做个好色女人

饮食不仅是门艺术更是门科学,不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调,可以从饮食上来调节。

对应肾脏的是黑色、自然咸味的食物,对应脾脏的是黄色、自然甜味的食物,对应肝脏的是绿色、酸味的食物。

2、内分泌失调吃黄色食物健脾

黄色食物健脾,增强肠胃功能,恢复精力,补充精神,缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统有很好的疗效,同时也有助于记忆力的衰退。

内分泌失调吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。

特别提醒内分泌失调的女性多吃大豆,大豆可以帮助肠胃恢复动力,是少数天然植物雌激素,对缓解更年期和生理日的症状特别有效,还可以预防与激素有关的癌症,如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等。

3、内分泌失调不能吃黑色食物补肾

黑色食物有助于提高与肾、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,促进胃肠消化和造血功能,对延缓衰老也有效果。

内分泌失调就吃:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

处于更年期、内分泌失调的妇女,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻,它们具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。能能够让你的头发不常染,也可以保持乌黑。

4、内分泌失调就吃绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。这些绿叶蔬菜多为碱性,因此在饮食中糖、肉、蛋和代谢中产生的酸性物质过多,体液可以保持弱碱性。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 小学生为什么会失眠 失眠有什么好办法吗 如何治愈焦虑失眠 如何判断白血病出血点 白血病是血小板缺失吗 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法