月子里应节制的食物

Q: 辽源夏女性：月子里应节制的食物有哪些?

A: 要忌吃生吃、冷饮，尽量不必吃储放時间较长的剩饭食。持续保持像孕期那般不喝酒及不食香辛调味品和现磨咖啡等。具体说来，下列食材要忌食：

1.产妇不必吃巧克力

产妇一天到晚在口中嚼着巧克力，会危害胃口，使人体长胖，而必不可少的营养元素却欠缺，这自然会危害产妇的身心健康。因此产妇最好是不必吃巧克力。

科学研究还确认，假如太多服用巧克力，对喂奶宝宝的生长发育会造成欠佳的危害。这是由于巧克力含有的可可碱，会渗透到奶水并在宝宝身体堆积，能损害中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，結果会使宝宝消化不好、又哭又闹不断、睡眠质量不稳。

2.忌食过咸食材

因咸食中含盐量较多，可造成产妇身体低血钾症，易导致水肿，并易引起血压高。但也不能忌盐，因生完孩子多尿、出汗多，排出来盐份也增加，必须填补一定量的盐。

3.别的应节制的食材

葱、姜、朝天椒等辣物，一次不可以过量；冷冻产品过量非常容易造成下痢；晾干的食品类和多化学纤维蔬菜水果，过量时不易消化吸收；浓茶水、咖啡、绿茶、乙醇等饮品；如酱制品、腌酸菜等咸品含盐量丰富多彩的食品类。都应当节制进餐。

此外，产妇要忌食酸碱性收敛性食品类，如乌梅干、冬瓜等。

来源于：吉林省科技进步出版社出版《北京协和医院专家指导产后恢复》