红肉类食物、面粉类食物、油炸类食物、酸度较高的水果、豆制品、香肠、鸡蛋、巧克力和糖果等，通常可引起餐后饱胀感；碳酸饮料、洋葱、豆类、香蕉和牛奶等通常可引起腹部胀痛；咖啡、芝士、洋葱、胡椒、牛奶和巧克力等通常可引起腹部疼痛。1.生硬的食物：如坚果、生水果，以及生的蔬菜等，可导致胃肠道的消化负担增加而出现消化不良；2.过凉食物：如冰镇饮料、冰激凌、凉水，以及冰镇的水果等可导致胃黏膜的血管收缩，从而降低胃肠道的消化功能而出现消化不良；3.油腻食物：如油炸食品、肥肉，以及肉制品等含有脂肪较多，脂肪在胃肠道消化过程中需要被分解、吸收，这个过程会增加胃肠道负担而出现消化不良；4.高蛋白食物：如鸡蛋、豆类以及肉类，大量蛋白质不容易被胃肠道消化而出现消化不良；5.辛辣食物，如辣椒、大蒜以及芥末等，由于该类食物可刺激胃黏膜，导致胃消化也分泌减少而出现消化不良。

放屁臭，确确实实是让人有点尴尬的情况，尤其是在办公，或者是在公众场合。其实放屁是很常见的生理现象，每个人每天都会有，但是确确实实如果是屁比较臭，就有点让人很尴尬，很难为情。主要分为以下两个情况：第一个，饮食相关的因素；第二个，疾病相关的因素。饮食相关的因素，比如最常见的服用了，或者是饮用了，产气比较多的食物，比如豆制品、奶制品、洋葱这一类。比如有的人就特别喜欢吃洋葱，这个时候除了口腔会有异味，排的屁也可能会比较臭，主要是因为硫化氢比较多。另外，卷心包菜、奶制品这一类，也同样是会出现产气的情况比较多，会出现放屁臭的情况。另外，疾病的原因，比如肠道的功能紊乱，肠道的蠕动比较快，有一些长期大量饮酒的患者，会导致患者整个消化道都会比较弱，然后整个胰腺的分泌和消化功能都会减弱，这个时候也会出现放臭屁的情况。所以，如果出现放屁臭，一个方面建议饮食上注意调节一下，豆制品、奶制品、红薯、包菜、洋葱，容易产气，产生硫化氢的，这一类食物就少吃一点。另外，建议去消化内科看一看，可能得需要进一步的做腹部超声，做胃肠镜，或者得需要做CT来了解一下，有没有器质性的疾病，所导致排气比较臭的情况。

大多数的患者的胃胀都是比较轻的，这时候是不严重的。少部分患者的胃胀而影响生活和工作了，这时候就比较严重了，需要到医院进行就诊。胃胀是生活中比较常见的一种临床表现，它是指腹部饱胀感，或进食后出现胃部胀痛的感觉，有的患者还会伴有烧心、反酸、打嗝、食欲不振等一些表现。临床上它可分为生理性和病理性胃胀。生理性胃胀多是由于患者的不良的饮食习惯所引起的，而病理性胃胀多是由于胃部的疾病，如胃炎、溃疡、胃部的肿瘤，还有胃动力不足所引起的。如果出现胃胀，我们可以暂时通过调整饮食习惯，这些清淡的容易消化的一些食物，不要吃一些油腻大的食物，通过调整饮食一段时间，如果不见好转的话，及时到医院进行就诊，查一下胃镜，来鉴别一下引起胃胀的原因。

一般的来说，大多数的消化不良的病人是胃内胃酸分泌过多，同时消化不良的病人，也可能出现烧心、反酸、嗳气、恶心呕吐、腹泻或者便秘的症状。有的患者可能有解粘液便，但是不会有柏油样便，或者是脓血便，还有一少部分患者的消化不良，可能会出现胃酸分泌的减少，比如萎缩性胃炎的消化不良的患者，就是胃酸分泌减少的一个症状。所以一旦出现消化不良，我们医生建议尽快完善胃镜检查和电子结肠镜检查，以排除器质性疾病引起的消化不良的可能性。

功能性消化不良，它的主要症状就包括腹痛、腹胀，反酸、烧心等等，中医治疗的方法，可以运用中成药来进行治疗，比如说保和丸，它具有和胃消食的功效，可以治疗因为饮食不洁不当所导致的胃脘胀痛，食欲不振等症候群，还可以口服一些山楂丸主要用于治疗食用肉食过多引起的腹胀，还可以服用复方鸡内金片，它具有健脾开胃、消积化食的功效，可治疗因脾胃不和引起的食积腹胀、饮食停滞、呕吐腹泻等症状，这些中药都不建议长期长久服用，患者的症状消失之后需要立即停药。如果患者只是轻微的功能性不良，那还可以给予轻揉腹部或者是通过加强运动来消除病症。另外的话如果，是这些患者在治疗的时间比较长，比如说2-3周之后，患者的症状还是没有缓解，那我们就得考虑功能性消化不良他的诊断是否成立，再或者说，是否需要排除，更加严重的一些疾病，比如说会不会有溃疡、肿瘤，或者是溃疡性结肠炎，这个时候我们建议患者，就得去医院去做进一步的一些检查，包括胃镜、肠镜、CT、核磁、超声等。