人体抵抗力较弱，就会容易受到病毒或者细菌的入侵出现感冒症状，预防感冒以增强自身抵抗力和免疫力为主。日常可以通过调理饮食、适量运动来预防感冒。平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等，或者吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、鱼类，来增强身体免疫力。建议平时加强锻炼身体，养成规律的作息习惯，不要熬夜。在感冒流行的季节，不去人群聚集的地方，防止交叉感染。

感冒时是可以服用维生素C的，但只服用维生素C，对于治疗感冒没有明显效果。维生素C有抗病毒、提高自身免疫力的功效。如果感冒症状严重，可以服用感冒颗粒或维生素C片，或是其他治疗感冒的药物，可有效缓解症状。平时多吃，水果和蔬菜，不仅可以补充维生素，还可以起到清热、消炎的作用。建议多喝水，加速体内新陈代谢。如果症状特别严重，应及时到医院做相关检查，明确病因，后续进行针对性治疗。

首先我们说感冒是呼吸系统最常见的疾病，也就是我们说的上呼吸道感染，而感冒的患者往往会出现包括咳嗽在内的一系列呼吸系统症状，包括咳嗽、咳痰、流涕、咽痛、头疼、甚至发热等等。对于大多数的普通感冒来讲，它是不会传染的，而对于这种流行性的感冒它是可以传染的。所以我们如果身边的有老人有孩子的话，还是要注意加以适当地一个保护和隔离。对于感冒咳嗽来说，我们建议您到医院去进行正规地诊断和评估，如果是流行性的感冒，我们可以采取一些抗病毒的治疗方法，如果是普通的感冒，我们主要以止咳化痰、对症的这样的治疗为主。常用的这种止咳药物，包括甲氧那明、包括美敏伪麻溶液，包括复方甘草片、复方甘草合剂等等，这些药物都会有不错的一个效果。另外一些中成药包括苏黄止咳胶囊、包括复方鲜竹沥口服液、强力枇杷膏等等，这些药物也对咳嗽是有不错的一个治疗效果的。总的来讲，我们说感冒的咳嗽不是咳嗽本身在传染，而是感冒有的时候会传染，特别是我们秋冬季的流感季节。对于老人、孩子，以及体质比较弱的这些患者来说，我们建议在秋冬季节到来之前，可以进行流感疫苗地注射，同时可以增强体质进行适当地锻炼加强营养。这些预防措施都可以防止我们在秋冬季节罹患感冒，防止我们出现这些严重地咳嗽、咳痰这些症状。所以我们说咳嗽它只是一个症状，我们感冒如果是流行性感冒，它是有传染性的，我们一定要加强防护，本身咳嗽不会传染，但是我们导致咳嗽的感冒是有可能传染的。

感冒60~70%是以病毒感染为主，所以一般少见咳嗽或是只有轻微的干咳。如果出现咳嗽比较严重，甚至有多量的白痰甚至黄痰，一般考虑合并有下呼吸道急性气管，或者甚至是肺部感染的情况。所以最好到医院来排查一下是气管炎还是肺炎。另外，如果是有黄痰比较多或者是白痰比较多的情况下，要给予抗细菌治疗，特别是黄痰多的时候，一般考虑合并有细菌感染。还有在医院里面可以排查一下有没有一些特殊的致病菌的感染，像支原体、衣原体是有些病人是军团菌这一类的感染，因为它的抗生素和一般的细菌感染的抗生素用的是不一样的，如果单纯用药，有些病人自己在家使用一些头孢或者阿莫西林，对于支原体衣原体是无效的，这样可能会增加病人的痛苦，而且延长疾病的时间。甚至有些个别病人如果自己机机体抵抗力又差一些，可能会从气管炎发展到成为肺炎。所以及时就诊也是非常重要的。

感冒以后一般来说消化功能会下降，在饮食方面整体的原则就是清淡饮食为主，避免辛辣刺激的食物。首先要多饮水，补充水分，主食方面选取容易消化的食物像稀饭，面条，可以适当的补充一些容易消化的绿叶蔬菜，同时可以食用一些容易消化的蛋白质，像酸奶，牛奶，蛋花汤等等，同时也可以吃一些富含维生素c的水果，像苹果，猕猴桃，橙子等等，维生素c有抗病毒的作用。在生病期间胃口比较差，可以少量多餐，避免摄入含有油脂过高的食物以及辛辣刺激食物。这些都会增加胃肠道的负担，容易引起胃胀，消化不良等等，尤其是在胃肠型感冒的时候，尤其是需要多补充水分，清淡饮食，多饮水，补充适量的电解质。任何疾病的治疗首先是在正规的治疗基础上，辅助进行一些食物方面的改善。