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吃什么可以预防感冒

发布时间:2021-04-1584182次收听

语音内容:

人体的免疫力低下就容易患感冒,建议平时饮食多吃蔬菜和水果,补充维生素和人体所需的微量元素,增强身体免疫力,可以帮助预防感冒。例如可以吃一些芹菜,菠菜,苹果,香蕉,柚子,橙子,黄瓜等。
动物肝脏含有大量的维生素A和B12,也有增强人体免疫力的作用。还可以喝绿茶,绿茶中含有轻微的消毒成分,能够帮助清除口腔中病菌,减少病毒感染。
多吃羊肉,牛肉、鸡肉、鱼类、豆制品和奶制品等富含蛋白质的食物,也能够提高人体的抵抗力,预防感冒发生。

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