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孕期晒太阳可以补钙吗

发布时间:2020-04-0357929次收听

语音内容:

这个钙就靠我们正常饮食的话,假如我们日照非常重要,每天应该就在院子里走走,有太阳的时候,大概每天有那么15-20分钟就够了。
因为我们体内的钙的吸收,是靠紫外线、皮肤转化合成的这个维生素D,紫外线我们维生素D,现在有的就称呼它为阳光、维生素,为什么就是照射,VD80%,我们体内的是靠这个,所以整个孕期不光是早期,整个孕期要强调一个日照的问题,当然不是到(太阳)底下去暴晒。
夏天天气热,有时候就那么15分钟左右走一走,不是光在太阳底下晒。另外我们眼睛啊头还是要稍微保护一下,照射紫外线。注意一下,这个是一个,保证我们一进入这个孕期我们就要注意一个防钙丢失,吃东西要合适,不要吃的太油腻。中期以后就要注意营养的调理,早期大家一定不要当怀孕以后全家都关注,关注她那个胃,那肯定伤害。而且现在讲到早期反应重的孕妇,这个孩子更聪明,实际上就反映了一个,早期我们要吃清淡,这个要注意啊,一个是生活起居,不要老熬夜了,绝对不能熬夜,如果你是上班的话,这个时候你白天要保证,还是要休息好,这个来弥补夜间失眠的情况,上班还是好的,这个心情分散了,其实还是好的。

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