每天都跑步对身体有一定帮助，如果运动方式不当，对身体也会产生一些不利的影响。跑步的时候，并不是跑得越多越好。跑步的初期阶段，一定不要贪多，速度也不需要过快，跑步的时候心率在150次左右，便可以达到很好的心肺功能训练效果。跑步的动作、步伐、步幅以及脚尖或脚掌着地的方式，对膝盖的影响是较大的，如果不了解这些，很容易造成膝关节的损伤。跑步对身体主要是增加患者的心肺功能，单纯跑步并不能够完全的保护身体，还需要进行力量训练，才能提高整体的身体素质和身体状态。

导致关节炎的病因可能有以下几种：第一是关节的退变，当老年人随着年龄的成长，关节在发生着退化，这时就可以导致退变性骨性关节炎，常可以出现关节的疼痛、畸形以及关节的粗大，可以继发有滑膜炎和半月板的损伤。第二个原因是风湿和类风湿，风湿类风湿性的关节炎常累及大关节以及小关节，比如膝关节、髋关节、手指关节。风湿性关节炎常有游走性疼痛，而类风湿性关节炎常累及手指、脚趾、小关节，常为对称性的发病。第三个原因是痛风，痛风可以导致关节炎，痛风性关节炎常伴有关节处的红、肿、痛的症状，常见于手指、脚趾以及肘关节、膝关节等部位。第四个原因是创伤，创伤可以导致关节创伤性的关节炎，可以在创伤之后导致关节的疼痛，活动受限的症状。第五个原因是感染，感染也可以导致化脓性的关节炎，而出现关节的肿胀、发热、关节积液等症状。所以如果有关节的疼痛、肿胀、活动受限等临床的表现，一定要到医院进行积极的检查，查明原因，早期的治疗。

关节炎如何治疗，关节炎就拿膝骨关节炎来做答复。膝骨关节炎，这是通常说到老年性关节炎。退行性关节炎这是比较常见的一个关节炎，它不是炎症或者是病毒引起的关节，它是一个无菌性关节炎。那好，要是明确诊断了膝骨关节炎治疗方法也有所不同，要早期因为它是肿胀疼痛，活动受限，消肿止痛。再一个就是让他适当的锻炼方法，是可以用口服外用，还有可以局部用药来治疗。那是中期的时候一般也是尽量还可以配合一些外固定，比较晚期的膝关节，那就该换关节还得需要换关节，需要换关节的时候方法它也是很多，因为咱们拿膝骨关节炎举个例子来说治疗的问题，因为关节炎如何治疗这句话就没法答复，所以说拿膝骨关节炎来做以答复的，所以要是老年人膝骨关节炎很严重，但是还没到手术的地步怎么办。消炎止痛，恢复功能，适当的功能锻炼和适当的固定就可以缓解症状，因为它不是其他的疾病，就是一个退变引起的关节炎，所以这么治疗效果还是可以的。

髋关节炎会导致内旋活动明显的受限，随着病情的发展，可以导致髋关节各个方向的活动受限，另外会导致患者出现跛行、行走困难等临床表现，可分为原发性的髋关节炎，以及继发性的髋关节炎症状。典型的髋关节炎，与负重和职业等有较大的关系，无论是何种类型的髋关节炎，其症状都会出现髋关节处的疼痛，以及膝部的疼痛等。对于继发性的髋关节炎主要有骨坏死、炎症性的关节疾病、创伤性的髋关节疾病、髋关节发育不良、股骨头的骨部滑脱等。疼痛与活动量有关，通常是活动一天后，会明显的加重，在休息后会明显的减轻。疼痛多位于前侧的腹股沟部，有时也可以放射至臀部以及大腿的内侧，关节僵硬，通常发生在晨起时，持续时间一般较短。

手指最常见的关节炎，主要是骨性关节炎和类风湿性关节炎。对于骨性关节炎，临床上最常见的早期症状主要是关节的肿胀、疼痛。对于类风湿性关节炎，早期也会出现关节的肿痛现象，最典型的早期临床症状是晨僵。要注意观察手指，一旦发现要及时治疗。