患者可以通过以下几点能够有效预防骨质增生。第一患者可以适当的进行体育锻炼，通过体育锻炼不止可以很好的保持身体体重，还可以增强自身的身体抵抗力，从而能够有效预防骨质增生的发生。第二，患者还要及时戒掉不良的生活饮食习惯，保持合理的睡眠时间，以及饮食规律。平时要早睡早起，还要注意饮食清淡，多吃一些含钙元素丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等。第三，患者平时也可以通过自我按摩或者局部针灸的方式，用来预防骨质增生的发生。另外患者在日常生活中也要保持良好的站姿和坐姿，不要长时间保持一个动作，这样也可以很好的预防骨质增生。

骨质增生，年轻人可能因为关节周围过度损伤，关节不稳定，人体产生代偿性增生引起，人自然老化，也会带来反应性增生。年轻人中最常见是运动员，比如举重运动员，长时间举重过度负重导致关节膝关节软骨蜕变，脱变以后周围产生反应性增生。就是骨质增生，或者叫骨刺，或者叫骨赘。当然随着人口老龄化，会出现比如膝关节、骨关节炎，六十岁、七十岁、八十岁关节照片子，经常看到局部关节周围增生良性骨刺，提示身体衰老功能障碍。骨质增生一般治疗当中要有清楚认识，是身体代偿性反应，只要对基本生活功能影响比较小，一般没有必要通过手术切除。如果要功能影响比较大，不能满足日常生活需求，可以到医院就诊，医生会仔细查体询问病史，同时结合影像学表现提出个体化，针对性最强治疗方案。

腰椎骨质增生大多数是劳累或者反复的用力过度造成的，早期增生的时候，可以没有什么明显的症状，随着增生的骨质的增多，患者可以表现为腰部酸痛，久坐或早晨起床时疼痛较明显，但适当休息后症状可缓解；随着腰椎骨质增生的进一步发展，患者可能出现腰部僵硬、疼痛、无力、不能长期卧床，不能长期的保持一个体位等症状，适当休息可缓解，但过后劳累后症状可能加重；如果骨质增生的位置没有压迫神经，只会产生腰部局部的症状；当骨质增生压迫神经时，患者还可能出现腰部放射痛、腿部疼痛、下肢麻木无力、弯腰活动受限等症状。一旦出现了明显的神经症状，建议尽早的到医院进行就诊，进行相应的检查，了解神经受到压迫的严重程度，根据医生的建议制定合理的康复化锻炼，必要的时候接受手术治疗。

膝盖有骨刺可以口服消炎镇痛药物，同时服用氨基葡萄糖来营养膝关节内部软骨，也可配合中药热敷、红外线照射、艾条灸等理疗措施促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，并且促进膝关节炎性水肿吸收和消退，必要时小针刀治疗减轻对神经压迫。膝盖骨刺也就是膝关节骨质增生，是骨头老化的一种现象，关节软骨被破坏、骨刺压迫到神经时导致膝关节的疼痛以及屈伸活动受限。治疗膝关节骨刺服用药物并不能消除骨刺，只能是缓解症状，提高病人生活质量。膝关节要注意保暖，适当做膝关节的伸屈活动，避免剧烈运动对膝关节的伤害，做下肢肌肉的静力性肌紧张练习，加强股四头肌的锻炼。注意补钙，忌吃高盐、高脂肪食物。

腰椎骨质增生，患者如果没有出现明显的腰部疼痛或下肢放射痛、麻木等症状可不需要进行特殊治疗，但如果患者的症状较重，则可使用止痛药物如西乐葆等、消炎镇痛药止痛缓解症状，理疗如直流电药物离子导入法、紫外线疗法、按摩与牵引、针灸等止痛以及改善局部血液循环、封闭治疗等对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对相应神经的压迫，如果上述保守治疗无效，可考虑手术治疗。腰椎骨质增生是腰椎退行性变的一种表现，平时需注意躺、坐、站立时的姿势，避免不当姿势，避免久坐或久站，采用硬板床，适当进行腰背肌的锻炼，饮食适当，均衡营养。