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怀孕吃什么补钙

发布时间:2019-12-0461144次收听

语音内容:

怀孕到三个月以后,由于胎儿的生长速度比较快,所以需要各种营养物质,尤其是钙离子。这个时候,女性要开始补充钙。
首先可以从饮食上补充。平时要多吃一些奶制品,比如说酸奶或者是牛奶。另外也可以多吃一些豆制品,比如说豆腐、豆腐皮等等这样的食物。另外,也可以进行一些药物补充,可以吃一些钙片。由于钙需要在体内的维生素的作用下才能够被吸收,所以在补充钙的同时,可以再吃一些维生素d。另外,女性在这个时候要多晒太阳,这样的话,才能够使吃下去的钙被人体所吸收。
另外,如果在怀孕期间没有什么异常的情况,这个时候可以适当的散散步多活动,这些也能够促使钙的吸收。
所以在怀孕期间,如果能够做到这些的话,一般就能够补充钙了。

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