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脾虚肝火旺如何调理

发布时间:2019-09-1670223次收听

语音内容:

脾虚肝火旺怎么调理?脾虚肝火旺的患者要少食辛辣,保持口味的清淡。多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能够缓解压力,调节神经。虚寒体质的人湿气重,吃稀健薏米红豆茶或食物,如生姜、红枣等。
另外要做到早睡早起,一定不要熬夜,健康作息时间。如果总是熬夜,就会对身体造成比较大的消耗,很难迅速地恢复回来。适当地运动健身,一定要适当运动,这样才能够提升免疫力,让身体更健康,而且还可以预防感冒,减少火气的形成。

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因为肝火旺包括几个方面,肝主目或者肝火是上眼的,所以一般出现头、目、耳这些方面的上火症状,比如目赤、耳背或者耳朵异样、或者鼻子干、口干这些症状或者面红,这是肝火上炎的症状。另外肝火表现为情志方面,那么情志方面非常容易生气、容易发怒或者容易郁闷,动不动就容易发火、发脾气,这是肝火的症状。另外因为肝火旺,肝属于木的,肝属木,那么容易犯脾,又出现肝胆合并湿热,比如说像肝炎、肝胆湿热这些症状,患者更容易出现一些湿热症状比如出现面黄、大便黏等加湿的症状,所以肝火旺主要有这几个方面。
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