上环后一个月没来月经的原因可能有以下几种：月经不调、药物作用、带环怀孕等。1.月经不调：上环可引起不规则阴道出血、月经量增多、月经淋漓不尽、腰酸坠痛、白带量多等，但少有推迟月经。如果月经超过一月没来，可能是各种原因引起的内分泌紊乱，导致月经周期延长甚至闭经。2.药物作用：有的节育环含有孕激素，上环后可引起闭经，取环后可恢复。有的药物，如黄体酮类可以延长月经周期。3.带环怀孕：当节育环和子宫不能相融合时，可出现节育环下移、脱落，从而失去避孕效果，有的人因此出现带环怀孕的情况。4.带环异位妊娠：上节育环本身不增加异位妊娠的发生率，只是上环后宫内妊娠被干扰后，异位妊娠被凸显出来。虽然异位妊娠可以以阴道出血为首要症状，但仍有大约75%的异位妊娠有停经史。5.其他：情绪刺激、环境骤变、过度运动锻炼或节食、下丘脑或垂体肿瘤、卵巢肿瘤均可导致闭经而致使月经不能如期而至。

发生月经失调的原因是多方面的，与生活不规律、劳累、压力大、宫寒或者是患有妇科的疾病、内科疾病等情况，就会引起月经失调。在发生月经失调的时候，女性的月经周期不规律出现有经量或多或少，经期延长或者经期缩短等的情况发生，这时候女性也会出现有身体疲乏无力，不能够正常怀孕，严重者是会影响身体的健康恢复，因此需要及时的给予调整饮食结构，生活方式，然后给予药物进行综合性的治疗，有利于使月经周期规律的，效果是挺好的。

月经不调如果是轻型的月经不调，危害不大。如果是中型或者重型，有严重的体质偏颇，会对身体有比较大的危害。比如说虚症，像气虚、阴虚、阳虚、血虚这一类虚性的月经不调，如果不能及时调治，可以使我们的身体进入一种恶性循环，导致气血阴阳的进一步虚损。表现在子宫方面的一些功能障碍，子宫内膜异位、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤，外来的一些发展就会产生影响。另外实证的像痰浊、淤血、阴虚内热，如果带有一些属于器质性的影响，对将来子宫的功能，还有结构性改变，都可能埋下一个不良的种子。所以我们要及时的对月经不调的情况进行调制。另外月经不调也反映出，内在的一种内分泌失调，女性的内分泌，像以卵巢为中心，还有跟下丘脑轴、精神系统相关的精神神经内分泌的轴相关，所以情绪的动荡，直接影响到人的情绪的调控中枢，变为抑郁症或者焦虑症，如果虚证，多数是出现抑郁的情况。如果是实证容易出现焦虑的情况，也有可能虚实夹杂、抑郁和焦虑的双向出现，直接影响精神心理行为，对我们的行为也有所危害，如果形成这种异常模式，病理模式，会影响到我们健康的生活。如果从身心的整体来说，月经包含了形体的器官结构、情绪、内分泌、精神行为的方面，其实就是以点带面。虽然看起来只是一个月经的变化，但它也可以是女性代表的一个精华缩影所在，所以内在也可以影响五脏六腑的气血，比如心经、肝肾脾胃，这些都在月经中得到一种体现，所以我们通过每一次月经的循环，及时地进行调理，可以预防月经失调。另外我们也可以通过月经失调，来看脏腑气血的盛衰，通过月经落脚点，来调节脏腑、调节情绪、调节内分泌、调节精神行为状态，可以进行一个全身心的调理，所以这是非常重要的一个健康基础，对于女性来说是非常值得重视。

月经紊乱不能吃的有生冷、酸涩、未成熟味酸的水果、辛辣刺激性、过咸等食物都不可以吃。生冷的食物，生冷的食物有刺激性，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩及经血排出，导致痛经、经血量过少甚至突然停经，食物是冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，月经期尽量少吃，以免造成血液不流畅的状况。中医所说的寒性食物如梨、香蕉等，大多有清热解毒、滋阴降火的功效，经期可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促进血液循环。经期前易出现下腹部或下肢水肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物，可以多进食红豆薏米汤，因红豆富含铁质又有利尿功能，而薏米则有利湿的作用。

月经期头痛月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。月经期头痛与女性的内分泌和激素分泌有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。