降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

紧张会影响血压的测量结果，可以采取以下办法加以避免或控制：一、提前了解和掌握正确的测量血压的方法和知识。二、要去除诱因和放下包袱。去除诱因主要是指那些研究生入学考试、入职查体、飞行员查体等涉及到未来的人，因为紧张，导致血压高。要安慰这些人，说清楚事先的准备和测量的方法，去除血压测量的危险诱因，血压就能测好。放下包袱是指对那些器质性疾病的人，要跟病人做好解释工作，防止血压假象的升高。三、测量时自我调整，学会放松，深呼吸，转移注意力，不要让紧张的情绪影响血压测量结果。

血压140/90的患者需要通过评估来判断是否需要吃药。评估的内容包括：年龄、性别有没有糖尿病、肥胖、吸烟、家族史等危险因素；以及要给患者做相应的一些检查，像心、脑、肾、眼等器官的检查，来评估一下他有没有发生高血压的靶器官损伤，以及他有没有合并其他高血压的合并症等。通过这种评估，医生会给予相应的治疗方案。

舒张压高和收缩压高，在不同的年龄段，表现的特点不一样。老年人的高血压，大部分人的表现都是一个单纯的收缩期的高血压，由于老年人的血管硬化了，大动脉对缓冲血压的波动这种作用弱了，表现为收缩期的高血压。青中年人，在交感神经过度激活血管紧张素系统过度激活的情况下，血管的张力是明显升高的，弹性还好，收缩压不高，表现为舒张压升高。不同的年龄阶段，高血压发生的病理生理的机制不一样，表现的高血压的类型或者高血压的特点也不一样。

30岁高血压140，首先要对它进行病因的筛查，评估可能的心血管危险因素，靶器官的情况，再决定是不是要给予治疗。其中70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，建议可以先进行非药物的治疗，如改善生活方式，包括低盐低脂饮食，增加膳食中的钾摄入，如新鲜的蔬菜、水果等，戒烟限酒，适当的运动，减体重。给予2~4周的这种生活方式的干预之后，看看患者的血压水平是不是有改善。如果在生活方式干预之后，患者的血压仍然超过140/90毫米汞柱以上，可以进行药物治疗。

高血压是由于冠状动脉的供血不足导致的，一般都伴随着急剧或是暂时的缺血缺氧而生的阵发性疼痛，了解了高血压的发病原因，我们就能明白，高血压不是一定会遗传，但是，有研究表明，冠心病和高血压一定的遗传性。

女性多发高血压的原因一直是医学界在研究的问题，针对男性和女性的生理特点加以分析，专家发现，绝经后的女性高血压的比例有很大得提高，因此女性绝经也是高血压的原因之一。专家指出，女性绝经后，内分泌功能发生了明显的变化，雌激素的分泌减少，对心血管系统的保护作用减弱，患心血管系统疾病的危险逐渐增高，可见雌

睡眠不足不仅会对身体造成很大的伤害，对血压也会有一定的影响，首先会导致血压不稳，还会增加患上高血压的风险，很容易引起心、脑、肾等脏器的并发症。而一旦患上高血压之后，会很容易引起心血管疾病；如果是孕妇睡眠不足，就会出现孕期高血压和先兆子痫。

目前有许多人受到了高血压疾病的折磨，需要每天都坚持使用一些药物来稳定血压，当然在日常生活中也应该避免吃一些食物，比如不要吃一些脂肪含量比较高的食品，也不要吃猪肝和猪肾等富含高胆固醇的食物，最后高血压患者也不能够喝酒，要知道喝酒对高血压的影响是非常大的。

高血压这种疾病虽然比较常见，但是危害性很大，我们不能因为是常见疾病，而忽视了治疗，尤其是对于中老年人来说，高血压的出现还会引发脑出血等疾病，因此我们要做好治疗和护理，那么患上了高血压注意事项有哪些？