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冬天怎么预防感冒

发布时间:2021-04-1591745次收听

语音内容:

冬天气温比较低,很多人都会患有感冒,日常可以通过调理饮食、适量运动来预防感冒。
平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如苹果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等,或者吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛肉、鱼类,来增强身体免疫力,还可以将维C泡腾片冲水服用。
坚持体育锻炼,可以每天进行有氧运动如跑步、打篮球、游泳等,增强身体的免疫力。还可以口服板蓝根颗粒或是抗病毒口服液来帮助预防感冒。养成规律的作息习惯,不要熬夜。

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