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长期失眠是什么原因

发布时间:2022-05-2321163次收听

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长期失眠可由很多因素造成,其中常见的有环境因素,情志因素以及不良生活习惯、不恰当的治疗等,都可以导致失眠反反复复,由急性失眠转化为慢性失眠。
当人处于嘈杂烦乱的环境中时,通常很难入睡,长时间便会造成入睡困难,多梦易醒等长期失眠现象,只要远离导致失眠的环境因素,失眠的情况就会逐渐缓解。除此之外,当人情绪波动较大时,可因神经受到刺激,导致失眠的发生,这种情况下则应当放松身心,必要时寻求心理医生的帮助治疗。经常熬夜、作息不规律也容易使失眠慢性化。从中医角度看,偏气血不足、肝肾亏虚、肾精不足的体质,更易造成心神失养、精髓不足不能濡养脑府,导致失眠缠绵不愈。肝肾不足肾精亏虚类型的失眠可以在医师指导下服用进行治疗,具有滋补肝肾,通络止痛的作用,用于肝肾不足引起的长期失眠可以起到一定的治疗效果。
失眠患者应注意改善睡眠环境、放松心情,适当进行体育锻炼,睡前避免饮用咖啡、浓茶等,若长期失眠不能缓解,应及时就医查明原因,在医生指导下规范治疗。

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