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经期能吃奇亚籽吗

发布时间:2021-09-1585621次播放

视频内容:

经期可以吃奇亚籽。经期流血期间,可能有的女性会因经量过多导致贫血,奇亚籽富含铁,对补血有很好的功效,所以经期可适当多吃奇亚籽;有女性在经期,因胃肠道状态改变,出现恶心腹痛或便秘等情况,吃奇亚籽可有效缓解相应症状。
奇亚籽既可以润肠通便,又可以调节胃肠道的菌群,是非常理想的食物,所以女性经期吃奇亚籽没有太大问题;吃奇亚籽也有很多方法,可以配合食物食用,也可以直接口服。
食用奇亚籽期间,不可同时食用其他润肠通便类药物,否则可能出现腹泻症状。
每天吃奇亚籽不要超过50g,每天吃1~2汤匙就足够了。

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