James～Seman法和牵拉阴囊法，都是反复对阴茎施加、减少刺激，可以有效降低龟头的敏感度。
James～Seman法具体步骤：
第一步：用手上下推拉、摩擦阴茎，对阴茎造成刺激。
第二步：在感觉要射精时停止刺激，等待兴奋高潮退去。
第三步：等阴茎的刺激性下降后，再次重复第一步，施加刺激性。
牵拉阴囊法的具体步骤：
第一步：对阴茎造成一定程度的刺激。
第二步：在快要射精时，向下拉扯阴囊、睾丸，以此降低阴茎的兴奋性。
平时也可以吃一点黑豆、黑木耳等食物补肾。