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膝关节炎如何预防

发布时间:2020-01-0753289次播放

视频内容:

患者预防膝关节炎有要注意运动,注意保暖,减少深蹲,建议增强肌肉力量。
1、要注意运动,要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山,爬楼梯,深蹲,一定要多避免这种动作。
2、注意保暖。夏天吹空调,或冬天寒冷一定要注意保暖,保暖的话有利于膝关节周围的血液循环。
3、减少深蹲,老年人一定要应用坐便桶。
4、建议增强肌肉力量,比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节,从而预防膝关节炎的发生。

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上楼梯膝盖响什么原因
上楼梯膝盖响最大可能性是膝关节,髌骨关节发生退行性的改变主要表现髌骨后方的软骨面和股骨滑车沟的软骨面发生磨损,磨损之后就会凹凸不平边缘会有些骨赘的增生。这个时候在膝关节做屈伸运动比如爬山、爬楼的过程中,不平整的关节面发生磨损、摩擦就会产生骨擦音弹响,这种情况的弹响响声往往会伴有膝关节的疼痛、蹲起无力、深蹲困难这些症状。另外髌骨不稳定、髌骨轨迹不良也会导致这种响声,正常的髌骨应该是在股骨滑车沟内做滑动,但是有些很多女性膝关节先天发育不良,可能有膝外翻、口角比较大,扁骨相对于股骨滑车有外翻半脱位的倾向,屈伸运动时也会出现弹响还有生理性的弹响,比如正常人上下楼梯的时候髌骨和股骨之间发生摩擦也会产生弹响。其实这是一种正常的生理现象,没有不会有什么太大的问题,不需要特殊的处理和矫正。可能是半月板损伤这种情况,患者往往有膝关节扭伤的病史在屈伸运动的时候股骨和胫骨挤加,撕裂的半月板组织出现弹响甚至绞索疼痛,这种情况可能就需要做膝关节的核磁共振检查来明确半月板损伤的程度,合并髌骨半脱位不稳定的情况,如果半板损伤比较严重,产生弹响绞索,可能需要进行手术的干预,通过膝关节镜下做半月板修复来解决弹响。
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上楼的时候膝盖疼是怎么回事
上楼的时候膝盖疼,最常见的原因是髌骨软化症,多见于30-40岁的年轻人。由于运动量比较大,经常做深蹲或上下楼的运动,不经意间就会慢慢的导致股骨滑车,软骨、髌骨下表面软骨变软、皲裂、剥脱,就会出现上下楼膝盖的疼痛、不适、打软腿的症状。二、先天骨性发育的异常。如髌骨关节不稳定,处于外翻半脱位的状态。上楼时,髌骨不是在滑车沟里滑动,而是反复摩擦股骨外髁的软骨,久而久之就会在上下楼的时候出现膝盖的疼痛。三、老年也会存在上楼的时候膝盖疼的情况,一般是髌骨关节退变性骨关节病。所以,在年轻的时候,要尽量减少深蹲、扭转的动作,少爬山、爬楼,保护膝关节、半月板,避免年纪大了出现髌骨关节炎的症状。
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膝盖贴膏药的正确部位
膝盖贴膏药部位建议以疼痛部位为中心来贴,通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位,哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴,因为人体的很多经络都是在固定的位置,可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛,膏药是贴在两侧的,有利于药物成分的渗透,从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察,避免出现过敏症状,一旦发现过敏,应立即停止使用。另外在贴膏药的同时,一定要减少活动与负重行走。在贴膏药的同时,可以吃活血化瘀的药物,配合热敷、理疗进行对症治疗。
右膝盖弯曲时疼痛的原因
膝盖的疼痛有很多的原因,而且跟外伤,退化,也就是老化的情况是相互交织的。右膝盖弯曲当然不局限于是右膝,左膝也一样,不管是哪一个膝盖,弯曲的时候疼痛,有以下几个可能的原因。比如右膝盖是前方疼痛,医学上的髌骨疼痛,在年纪大的,比如五六十岁,有的时候是五十岁,四十多岁的时候就出现了,可能这里有遗传的因素。有出现了膝盖,也就是髌骨软骨退变,变薄了,或者质量变低。平常吃牛,羊肉的时候,看到牛,羊肉的骨头,骨头表面有一层白白的膜,这个白膜就是软骨,膝盖骨后面也有一层白白的膜。在年轻的时候,婴幼儿的时候肯定是白的,但是到了老年的时候颜色就要变,不但颜色要变而且要变薄,跟基因,跟遗传有关系。有的人变黄变颜色,或者是磨损变薄,甚至是磨没了这种情况,跟基因有关系,有的人比较早,有的人比较晚才出现。如果比较早的出现,不管是早或者是晚,只要是出现了变薄,或者是磨没了这种情况,肯定是在膝盖弯曲的时候会疼痛,这种疼痛实际上是,膝盖老化的一种表现,这是随着年龄带来的。当然,跟外伤有的也有关系,比如运动员,不管是足球的,篮球的,凡是剧烈活动的运动员,膝盖在日常承受的应力,就是包括压力,摩擦,肯定是要比日常人要大得多,磨损要快得多。所以,没等到了老年,可能在很年轻的时候,就已经出现了膝盖弯曲的时候疼痛,这是两种最常见的情况。当然,还有其它的创伤以后,或髌骨骨折以后这种疼痛,也是一种常见的原因。
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年轻人老寒腿能根治吗
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膝关节炎也就是膝骨性关节炎,是临床当中,中老年人群一种常见病、多发病,多因肥胖、膝关节软骨变性、骨质疏松症、过度应用及损伤等引起。病人主要症状有:膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等。明确诊断后,遵医嘱口服消炎镇痛如尼美舒利、氯诺昔康、双氯芬酸钠之类的药物,配合活血通络药物如云南白药胶囊、龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊之类的药物;加用营养软骨的如硫酸氨基葡萄糖等,配合针灸、艾条灸、中药热敷等理疗措施,保守治疗效果不佳时,尽早选择关节镜治疗。日常生活中,注意保护膝关节、注意保暖、避免外伤、不做极度屈曲和下蹲等动作,戴护膝保护。合理膳食:多进吃富含钙质、牛奶、瘦肉、富含抗氧化剂的食物,如富含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E等食物。
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2019-12-05

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膝关节炎治疗方法
膝关节炎是膝关节骨性关节炎,症状是膝关节的疼痛肿胀和活动受限。治疗以保守治疗为主,包括口服药物和手术治疗。治疗早期以保守治疗为主,口服药物包括非甾体类的消炎镇痛药,消除膝关节的严重反应;氨糖类的药物,减慢关节软骨的退变进程和消除膝关节的炎症反应。中药用活血止痛的口服药物和外用。症状比较重的病人,建议手术治疗关节镜,更严重的建议膝关节置换手术。
膝关节炎症状有哪些
膝关节炎是一种慢性病,发病的初期可能有一些轻微的症状作为预警信号。这个时候如果患者能够抓紧时间进行治疗,病情就能获得很好的控制。膝关节有些症状,例如早期会出现膝关节的疼痛,这是膝关节炎的最基本症状。在疾病的早期多为轻度或者中度的间歇性疼痛,在活动的时候发生,休息后可以得到缓解。当疾病继续进展,这种疼痛由间歇性转为持续性,休息的时候没有办法获得缓解。另外膝关节炎可以出现膝关节的肿胀,这些肿胀多在初发生膝关节疼痛以后出现,严重时可影响人的日常生活,导致无法下蹲或者行走。膝关节炎还可以表现有膝关节的弹响。膝关节炎发展到后期,由于关节软骨的退化、剥落,会使得软骨下面的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相碰撞,可以发出声响。最后膝关节炎表现为膝关节的活动受限。在早期可以表现为晨僵,一般活动后这种晨僵可以消失。当膝关节炎逐渐进展,病情比较严重以后,这种晨僵可能没有办法经过活动或者缓解,导致膝关节的运动功能受到损伤,使关节的活动范围缩小。
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儿童化脓性膝关节炎严重吗
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