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高血压吃什么食物好

发布时间:2020-01-0262785次播放

视频内容:

高血压发病率非常高,是多种原因导致的。在饮食上,高血压患者首先要少吃,七分饱,不要吃得太饱。
同时要低盐饮食,需要注意的是,平时说的六克标准,并不是盐,而是氯化钠,六克的氯化钠相当于普通盐的七点五克。另外,在可能的情况下,每天吃五种不同的蔬菜或者水果,可以多吃绿叶菜,比如芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜等,还有根茎类的茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等等,吃一些坚果,没有糖尿病的病人可以吃西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、火红果、红枣等瓜果。

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