轻度腰椎间盘突出患者是可以做仰卧起坐的，但是如果腰椎间盘突出处于急性期，那么就尽量保证卧床休息，还要少做弯腰的动作，同时也不建议做仰卧起坐。腰椎间盘突出患者可以通过锻炼的方式来提高腰背肌，但是，不可以将腰背肌锻炼方式同仰卧起坐联系在一起，因为仰卧起坐更多的锻炼的是腹肌，对于腰背肌的锻炼比较少。所以在腰椎间盘突出疼痛感比较明显的时候，尽量保证卧床休息，如果想做仰卧起坐可以在没有任何症状的时候进行。虽然腰椎间盘突出患者可以做仰卧起坐，但是在做仰卧起坐时一定要确保动作标准，不标准的仰卧起坐会导致颈椎和肩膀出现不适感，这样就得不偿失了。

腰痛的原因很多，所以说临床上一定要进行分析，第一类急性的腰扭伤，比方说一个突然的急性腰痛，比方说别人跟我说，我搬东西搬桌子一不小心把腰扭了或者打球把腰伤了，把腰给伤了，这种腰痛是一些急性的腰扭伤引起来的。第二类常见是慢性损伤，你比方说一个中老年人，长期弯腰或者是长期伏案工作，这种腰椎的负荷、腰背力量下降导致了慢性劳损，这种导致腰疼这第二个常见原因。第三个常见的原因就是退变性疾病，你比方说咱们常见的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱这三大类疾病的退变导致了刺激的窦椎神经引起了腰痛，这第三个大原因；第四大原因，咱们临床常见的就是骨质疏松性的这种疼痛，我们叫骨质疏松性骨痛，病人整个后背会引起疼痛，这是第四个常见的原因。

腰椎盘突出症状有腰痛，下肢放射痛，马尾神经症状。1、腰痛。最早出现的一般都是下腰部疼痛，有时可伴有臀部的疼痛。2、下肢放射痛也非常常见，一般高位的椎间盘突出，比如腰3～4突出，引起骨神经疼痛，常见是大腿前侧串痛。如果是腰4-5和腰5-骶1椎间盘突出，则表现为坐骨神经痛。的临床表现是从下腰部向臀部、大腿的后侧以及小腿外侧、足部的放射痛，在咳嗽和打喷嚏时，腹压增高的，疼痛会加重。一般是在肢体的一侧，也有双下肢都串痛的。3、如果出现严重的椎间盘突出，出现马尾神经症状，表现为大小便障碍、会阴以及肛周的感觉异常，比如麻木。严重的可出现大小便失禁，以及双下肢的不完全性的瘫痪，比如足下垂，脚抬不起来，这是较严重症状。腰椎间盘突出恢复的方法有很多种，较常见是药物治疗、物理治疗、微创手术治疗、开放性手术治疗。这些治疗措施都能对腰椎间盘突出进行有效治疗，治疗效果也不尽相同。腰椎间盘突出通常是由于腰部肌肉和韧带退行性病变导致的，平时注意体育运动，加强腰背肌肉的功能锻炼，这是非常重要的。

腰椎间盘的药物治疗只是一种辅助，需要根据腰椎间盘突出的具体情况，有没有压迫神经以及疼痛的情况来确定，如果以疼痛为主，可以口服一些非载体的止痛药，如布洛芬缓释胶囊、西乐宝、双氯芬酸钠缓释片，对胃肠道有一定的刺激性，如果存在着胃溃疡或者十二指肠溃疡的，需要谨慎的使用；如果合并神经根的水肿，伴有下肢的麻木可以口服迈之灵、地奥司明片、以及营养神经的维生素B1、甲钴胺片，中药的腰痛宁胶囊和腰息痛胶囊对腰椎间盘的突出也有一定效果，外用的药物可以选择活血止痛膏，通络祛痛膏。如果疼痛的比较严重，可以采取针灸理疗以及小针刀和封闭治疗，严重的影响正常生活的椎间盘突出，也可以考虑进行手术治疗的。

腰椎间盘突出如果微创手术恢复快，术后就可活动，1到3周基本恢复，做融合手术，一般4到8周恢复。但是神经麻木的问题需要一定时间，跟椎间盘突出压神经时间的长短、压的是急性慢性有关系，所以对于麻木的恢复需要慢慢地观察。如果压迫很严重或者压迫的时间很长，手术做完后，有不能完全恢复，所以跟手术做的早和晚有一定的关系，最后恢复主要是加强功能锻炼，用针灸理疗的办法、西药，营养神经的恢复是最容易恢复的。