早泄除了上医院进行治疗以外，通过自己一些锻炼，能够改善早泄的病情程度。训练的方法或者锻炼的方法有以下几种，我们把它叫做行为方法指导。第一、性感集中训练疗法，这个疗法的目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段，来使患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。第二、停顿与开始疗法，由女方来主导，女方刺激男性的阴茎，快要射精的时候就停止刺激，待瞬间感觉消失以后再重新刺激，如此反复，对缓解早泄是有一定帮助的。所以，通过一些适当的行为训练，能够改善早泄的病情，但主要还是应该到医院里面做正规的治疗。

不持久不一定是早泄，不持久分两种情况。一种是勃起不持久，在性生活中虽然能够插入，能够进行，但是一会就软掉了，在射精之前就软掉了，这叫勃起不持久，这是勃起功能障碍的症状。另外一种就是很快射精，对方没有达到快感就射精了，这是早泄。所以，不持久不一定是早泄，也可能是勃起功能障碍，这种区分还是比较容易的。怎么区分？如果在射精之前就软了就是阳痿，很快射精就软掉了，还是一两分钟就射精再软掉就是早泄，所以这种情况区分起来不是那么困难。阳痿、早泄的病因不一样，生理学机制也不一样，阳痿主要是受到神经血管功能的影响，而早泄主要是过度敏感，所以病因不一样，治疗的方法也不一样，一定要分清楚。

滑精原因是肾虚、脾虚，早泄原因是射精前时间短，控精能力弱，还有心理方面的焦虑。早泄主要包括三个方面。一、潜伏期短，有的不到一分钟，最长超不过两分钟。二、不能控精，有正常的性行为，当不想射精时，可以通过改变体位深呼吸让自己情绪放松，能够延缓射精过程，对于早泄患者，这些方面就很难做到，那么就很快要射不受情绪、不受精神的控制。三、早泄患者出现心理方面的焦虑，夫妻生活不和谐，做事不自信、专注力不够这些情况。滑是润滑、滑溜是一下子就出了，这叫滑精，常还伴有性功能障碍。早泄在医书上的记载可以叫遗精，另外也有叫滑谢的，所以滑精和早泄有相同的地方也有不同的地方。

男女性生活的频率一般是一周2次即可。男女性生活频率是因人而异的，每个人体质的不同，可能对性生活的要求、性生活的次数都不同。比如部分人身体状况比较好，性生活次数适当增多后，并不影响第二天的上班和精神状态，这种情况下不算多。有些人身体差，他的性欲高但身体状况不允许，可能性交的次数偏多，偏多以后，自然就会造成身体状况的一些疲惫等等。总而言之，男女性生活多久一次并不是一个标准的数值，是因人而异的，部分人可以多次进行，其他人身体可能就不允许。总之，要视自己的身体状况而定。

早泄的危害第一个影响自尊心，第二个影响是对女方的影响，第三个影响就是对婚姻的影响，早泄是可以治愈的，也不是一个严重的一个身体问题，第四是给患者带来心理负担，男性的自尊心会受不了的，感觉自己没了颜面，心理负担大。