1、车厘子含有很多维生素a，其维生素a的含量是葡萄.苹果.橘子等水果的4~5倍，这种维生素是合成视网膜视紫红质的主要原料，也是保护眼睛的必要成分，车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、美容养颜

车厘子中含有维生素a.维生素c等很多抗氧化剂，吃车厘子后可以在体内去除自由基，对缓和老化有明显的作用。另外，车厘子的新鲜汁在皮肤表面涂抹美白斑点的作用。

3、养血补血

车厘铁质含量为水果之首，矿物质铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的主要原料，常吃车厘可补铁元素，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血。

4、防止麻疹

车厘子有汗湿疹解毒的作用，多吃能有效抑制麻疹病毒的活性，其作用机制不仅仅是抑制病毒的活性水平，对病毒产生的毒素也有很好的解毒作用。

5、消炎杀菌

车厘汁有很强的杀菌作用，皮肤表面有伤口感染时，可以用车厘汁清洗消炎。

相关实验证明，车厘汁对烧伤有独特的效果。将车厘挤出汁液，频繁涂抹在烧伤部位，可以立即停止疼痛，避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛、防止伤口起泡化脓的作用。直接食用车厘米对喉炎、咽炎、口腔溃疡等炎症也有一定的治疗作用，适当的食用车厘米有助于杀虫、章鱼、条虫等。

6、缓解肌肉疼痛

车厘含有一定量的花青素、花色素、维生素e等，这些成分具有一定的恢复作用，可以缓解乳酸分泌过多引起的肌肉疼痛。进行剧烈的有氧运动后，可以适当地吃车厘米来预防肌肉疼痛。

7、吃车厘米的禁忌

1.车厘米含有一定量的氢苷物质，不能吃得太多。吃得太多会导致铁中毒或氰化物中毒，出现恶心、呕吐的症状。甘蔗汁解毒，严重时可立即就医。

2.由于车厘子性温，体质过于干燥的人，一次不应该吃太多，患溃疡的人.起火的人.必须慎重吃。

3.车厘含有一定量的糖分，糖尿病患者不应该多吃。