外部食物需要自己的颜色，不同的颜色反馈给人体的信息不同，对眼睛的刺激程度也不同。有些颜色对眼睛的刺激大，有些刺激小。例如，绿色、蓝色、淡黄色是对眼睛好的颜色，刺激性小，有助于缓解眼睛疲劳。

保护眼睛的色彩设置

1、绿色，是自然界中最常见的色彩，光的吸收非常适中，不会对人的视网膜产生过多的刺激，过度使用眼睛，打开窗户，在窗外看绿色是个好选择。

2、蓝色是三原色之一，波长最短，蓝色是冷色调，含有一定的镇静效果，必要时还能降低人们的血压，眼睛疲劳时抬头仰望蓝天，放松自己，放松眼睛。

3、浅黄色的反射度略低于黄色，因此在选择颜色时，尽量选择低反射度，有助于缓解视网膜的疲劳。结果显示，浅黄色的反射度略低于黄色的反射度，因此浅黄色的反射度略低于黄色的反射度。

如何缓解眼睛疲劳

1、热敷，搓手热。然后闭上眼睛，用手掌轻轻地遮住眼睛。不要按你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟有助于减少眼睛疲劳。

2、闭上眼睛，休息一段时间，当眼睛疲劳时，可以闭上眼睛，小睡一段时间，缓解眼睛疼痛，减轻眼睛疲劳。

3、在眼睛里固定在电脑手机上很长一段时间，眼睛疲劳的出现可以看其他地方，然后左右上下的运动眼睛可以缓解眼睛疲劳。