1、核桃粥核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。2、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶和粳米放入锅内武火沸腾后，文火煮35分钟，加入糖。具有避风避寒的效果，适合春季感冒吃。3、白果炖银耳白

眼下正值季节交替，天气忽冷忽热，温差变化大，人体免疫力易有所下降，稍不留神就容易感冒发烧。春季感冒多由风寒引起，多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效下面，小编就给你介绍11款养生粥，有效预防感冒。初春易感冒冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如

春天到了，气候多变，一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。这样的气候给不少人的身体和抵抗力都造成了很大的挑战，因此，春季也是感冒高发季。要想增强抵抗力，避免感冒，小编建议大家不妨试试以下5款养生粥：1、猪肝绿豆粥功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。养生粥推荐1：山药枸杞养生粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅

春季是万物复苏，阳气回升的季节，也正是养生的好时机。春困了无痕，春季同时容易出现湿热困乏等现象，因此春季饮食应该以清淡为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主，以下这6款养生粥是最合适不过的了！养生粥推荐1：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。推荐一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克做法：1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。4.再加入适

现代城市居民的生活非常忙碌。有时他们忙于加班和处理生活中的琐事。如果他们不注意，他们会忙到深夜，不得不熬夜。众所周知，熬夜会对身体产生很多负面影响，也是女性美丽的敌人。对于经常熬夜的女性来说，多吃以下四种粥可以帮助你美容~百合莲子粥用鲜百合50克或百合干粉30克，用少量粳米、莲子煮粥，放一些蜂蜜，晚餐或下

中医调理月经不调 月经不调的治疗可以用中医调理。那么具体怎么调理呢？黑糯米粥食疗调理法吃温热的食物有助于血液顺畅运行，吃生冷的食物不利于消化，也会损害人体阳气，导致血液循环不良，容易出现月经不规律、月经血量少、痛经、闭经等月经问题。在月经期间吃清淡的饮食有助于消化和吸收。主料:枣30克，桂圆10粒，黑糯米100

秋天适合喝什么粥养胃？想必很多人都想知道。让我们跟着小编来看看！希望小编分享的这篇文章能对你有所帮助！ 在许多食物中，粥是秋季最适合调节食欲和增强食欲的食物。养胃最简单的方法就是早上喝一碗热粥。一方面，粥含水量高，能在干燥季节补充身体所需的水分，粥的营养易于消化，具有养胃的功效，对健康有益。那

人一上了年纪，眼神就会不太好使，因为各个机能都会发生变化的哦。老花眼是中老年人经常会出现的一个问题，如何缓解呢，一些养生的粥品可以有明目养肝的作用，一起来看看吧。1、枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每

世间哪有不爱美的女子?无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发出好气色。下面小编就来给广大女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美女士能在夏天更加健康美丽!夏季养生粥:绿豆莲藕粥绿豆30克粳米100

1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候会容易因为气候的原因出现一些身体干燥的症状，比如有的人会有皮肤干燥的症状，还有的人会有肺热的症状，所以秋季要注意润燥养肺。那么，秋燥喝什么养生粥最保养？秋季吃什么可以润燥养肺？1、秋燥喝什么养生粥1白木耳粥白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、

秋季喝粥是很好的养生方法，秋季的温度开始逐渐降低，身体需要保暖，喝上热腾腾的粥，人体会感到非常暖和，对小孩来说，喝粥也有很多好处，可以补充一些营养物质，那么秋季孩子吃什么粥好？秋季小儿养生粥有哪些？下面为大家介绍。1、秋季小儿养生粥1沙参银耳粥原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。制作：沙参洗净

秋季的时候需要适当的进补，养生保健对于男性来说是很重要的，饮食保健是很常见的方法，喝粥具有很好的作用，粥有不同的类型，不同的粥营养价值有所不同，男性秋季适合的粥有很多，那么男人秋季喝什么粥好？男性秋季养生粥有哪些？1、男性秋季喝什么粥1、桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武

中医中有春夏养阳，秋冬养阴的说法，秋冬季节进补的时候要注意滋阴，秋季的时候早晚温差大，平时要注意保暖，饮食方面也需要注意，吃一些营养的食物，帮助改善身体状况，那么秋季滋阴的食物有哪些？秋季滋阴养生粥推荐。一起来看看吧！1、秋季滋阴的粥1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入

许多女性都希望自己的皮肤更好，平时比较注重护肤，除了用一些护肤品保养，还需要通过饮食调理，可以喝一些粥，调理肌肤，粥的种类有很多，美容粥有许多的做法，那么美容养生粥要怎么做？秋季吃什么粥美容养生？下面为大家介绍。1、养生美容粥秘方1、山药枣参粥组成山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克制作将人参洗净放

秋季是一个很适合养生的季节，秋季人容易出现燥热和上火，所以要吃一些润燥的食物，在秋季做一些养生粥食用，就能预防秋燥。养生粥不仅有润燥的作用，还可以润肺养胃，那么，秋季养生粥怎么做呢？一起来学学怎么做秋季养生粥吧！1、早餐喝粥好处多每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相

秋季的时候，正是养生的时候，适合进补，补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力，来抵抗寒冷的冬季，秋冬季可以喝一些暖和的粥，粥有很多种类，不同的食材搭配，营养更加丰富，那么秋季养生喝什么粥好？秋季养生粥有哪些呢？1、秋季喝什么粥养生1、沙参银耳粥原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。制作：沙参洗

秋季是一个适合养生的季节，无论是男性还是女性都要适当养生，适当调节身体均衡。女性日常生活中可以多喝养生粥，那么，秋季女人吃什么养生粥？下面就快和一起了解相关知识吧！1、秋季女人吃什么养生粥2、秋季女人养生吃什么3、秋季女人饮食的禁忌秋季女人吃什么养生粥1、山药黑芝麻粥材料：大米、山药各100g,黑芝麻30g,冰糖20g