喝柠檬水有什么好处和坏处？

提问时间：2024-06-04 07:54 | 1人回答 | 86次阅读

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喝柠檬水有什么好处和坏处？

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张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-06-04 07:57

柠檬水可以促进胃酸的分泌，使食物容易被消化和吸收，长期喝柠檬水的人胃肠道会比较干净，不易产生便秘，它不仅能补充人体每天所需的维生素，而且更容易促进皮肤胶原蛋白的产生，使人看上去更年轻。坏处是，如果过量饮用柠檬水会腐蚀牙齿，因为柠檬水酸性强，而且不能空腹大量饮用柠檬水，这会导致胃酸过多，引起胃部不适。尤其是儿童和老年人，平时喝柠檬水一定要饭后吃。

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糖尿病患者饮食需要严格限制的食物是用白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖、葡萄糖等做成的各种糕点、糖果、甜品以及含糖饮料等。吃了以上的食物会使血糖出现大幅度的升高，可能加重病情，出现急性代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗透昏迷等。糖尿病病人还不能吃煎炸类的食物，这些食物的热量都很高。糖尿病患者的饮食应当遵循的原则是:一、控制总热量，合理安排各种营养成分，定时定量进餐，清淡饮食，戒烟限酒。二、在总热量控制的前提下，尽可能的做到谷类、蛋、肉、奶、蔬菜和水果种类齐全多样，以便获得均衡的营养，有利于健康。

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