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如何能快速减脂

提问时间：2022-06-12 16:38 | 1人回答 | 61次阅读

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如何能快速减脂

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-12 16:52

快速减脂，首先要合理饮食，尽量选择低热量，高膳食纤维的食物可以吃粗粮，搭配优质蛋白食物，尽量减少高脂肪食物的摄入。再者坚持体育锻炼，每天坚持三十分钟以上的有氧运动。可以在家做一些燃脂操等

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