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糖尿病睡几个小时最好

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糖尿病睡几个小时最好

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王海泉
王海泉 山东省立医院 主任医师
糖尿病一般睡7~8个小时最好,按正常人的睡眠习惯即可。不过相对于正常人,糖尿病的患者更应该注重饮食运动以及睡眠的规律,要更为严格一些,正常人可能偶尔一次的熬夜或者是一段时间的熬夜对身体不会有太大的影响,但是对于糖尿病患者短期的睡眠习惯不佳,就会对血糖有比较直接的影响。如果睡眠不足持续时间比较长的话,是会加速糖尿病患者出现各类病发症的,从而严重影响糖尿病患者的生存质量,所以还是应该注意养成早睡早起的好习惯。

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糖尿病是由于各种原因引起的,身体胰岛素分泌不足或者身体对胰岛素有抵抗,而导致的血糖升高。糖尿病患者控制不好,会影响多种器官的功能,像肾脏功能不全。冠心病、脑血栓、血管动脉硬化等等,还会引起周围血管的病变、末梢神经的病变,所以糖尿病患者一旦发现需要积极控制,以免引起并发症的发生。糖尿病患者首先要从饮食方面调整,少吃含糖高的食物,控制食物的等量,多吃些蔬菜和含糖低的水果。减轻热量的摄入,其次就是要多运动增加热量的消耗,控制体重,饮食控制加运动是治疗糖尿病最基础的方法,不论在糖尿病初期还是长期糖尿病的患者,都需要坚持用这两种方法,在此基础上,如果血糖控制不好,那么再选择口服降糖药或胰岛素的治疗,将血糖控制在合适的范围。

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