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夏天夜跑怎么预防中暑?夏天夜跑如何预防中暑
提问时间:2022-08-02 01:23
|
1人回答
|
66次阅读
预防中暑
中暑
问题描述:
夏天夜跑怎么预防中暑
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-08-02 01:35
1、夜跑时要保证身体不是处在一个疲劳状态,最好头天晚上睡眠质量较好的情况下再选择进行夜跑。2、由于夏季气温较高,人皮肤分泌的汗液和油脂较多,所以夜跑的时候要及时补充水分和电解质,以免身体发生脱水的症状。3、如果感觉身体发热严重,可以往身上撒一些水来促进散热。4、要注意身体的反应,如果出现恶心头晕的症状要及时停下休息。
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