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睡眠规律和痛经有关系吗

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睡眠规律和痛经有关系吗

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
睡眠规律和痛经是有关系的。在月经期保证充足的睡眠,不要熬夜,可以有效的缓解痛经症状,前列腺素的分泌和睡眠有一定的关系,子宫内膜的前列腺素升高会引起痛经。痛经会引起下腹疼痛,会放射至会阴部,严重的会引起恶心、呕吐,甚至大汗淋漓,影响正常的生活和工作。一些原发性痛经只要调整好心态,放松心情,不要过于焦虑,保证充足的睡眠时间,很多都可以自行缓解。另外,在经期要注意保暖,小肚子不要着凉,不要吃冰冷刺激的食物,也尽量少喝咖啡,减少对子宫的刺激。如果疼痛实在严重,可以口服止痛药缓解症状。

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