要用什么方法才能最快达到减肥效果？

提问时间：2024-06-15 18:02 | 1人回答 | 46次阅读

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要用什么方法才能最快达到减肥效果？

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李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-06-15 18:04

根据你的叙述，健康的节食是实施活动和饮食重新调整，饮食上菜要蒸煮着吃，多吃黄瓜、番茄、冬瓜、香菇、木耳等含热能低的蔬菜，多吃水果，压制三餐的总能量，吃七八成饱，主要压制主食的摄取，忍耐每天活动，如跑步、快走等，健康的节食是循序渐进的，不要急于求成，每周减1公斤最好，这样的节食不易反冲。

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脸如果被打出现了肿痛的情况，这个属于受到外伤导致的，一般24小时内需要冰敷，超过了24小时后再进行热敷改善症状，饮食上没有太大的禁忌，不要吃太辣的食物，吃一些比较软的食物，避免咀嚼食物的时候脸部疼痛，如果口腔内有伤口的话，也要注意避免引起感染情况，注意口腔清洁，慢慢改善症状。

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在当今瘦美的情况下，越来越多的人开始了自己的减肥计划。当然，减肥的方法也可以说是多种多样的，其中最常见的方法之一是禁食减肥，也就是说，不吃食物，以达到减肥的目的。那么，禁食后开始消耗脂肪需要多长时间呢？下面，为您详细回答这个问题！关于禁食多久开始消耗脂肪的答案因人而异。对于大多数正在禁食减肥的仙女来

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