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早餐吃什么营养？应该注意什么？

提问时间：2022-05-28 14:58 | 1人回答 | 35次阅读

早餐吃什么早餐营养

问题描述：

忘记里有孩子和老人，平时早餐想要吃的营养点，请问早餐吃什么营养？要注意什么？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-28 15:01

根据您的提问，一般情况下早餐是很重要的，需要补充营养，要吃点股类的食物，补充蛋白质和维生素，可以吃点鸡蛋牛奶，豆浆果汁等，还可以吃点面食，包子面包等，注意不能吃太饱。早上要吃的有营养，但是注意不能吃生冷的，辛辣的也不要吃，因为早上空腹吃这些会刺激胃黏膜，引起胃肠道反应，还要注意不能吃太多，以免积食，注意早上一定要吃早饭，不然容易得结石。

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