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骨质疏松的人适合什么运动
提问时间:2023-08-21 08:01
|
1人回答
|
67次阅读
骨质疏松
运动
问题描述:
骨质疏松的人适合什么运动
全部回答
共
1
条回答
尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
回答时间:2023-08-21 08:20
对于老年人合并骨质疏松的患者,建议进行有氧运动,包括快走、慢跑、游泳等。无氧运动包括推举的哑铃、深蹲等动作,对老年人可能会有一定风险,需要咨询医生和康复师确定是否适不适合。骨质疏松的患者适度的锻炼可以促进局部血液循环,能够给骨质适当的压力,提高骨转换率,有效预防老年性的骨质疏松。如果老年患者经常卧床减少活动,就会出现废用性的骨质疏松,加重病情。适度的户外运动能够增加老年人的日光照射,促进维生素D的活化,促进钙质吸收。
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