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老年人夏季如何预防中暑
提问时间:2024-09-17 12:59
|
1人回答
|
65次阅读
预防中暑
老年人
中暑
问题描述:
老年人夏季如何预防中暑
全部回答
共
1
条回答
陆海英
北京大学第一医院
主任医师
回答时间:2024-09-17 13:04
老年人夏天必须有充足的睡眠时间,避免中暑。在炎热的天气中,身体容易出汗、疲劳,睡眠不足容易使人头晕乏力、免疫力下降,更加容易中暑。最好每天睡眠8个小时,避免熬夜。老年人夏天可以吹空调或风扇避免中暑,但不能直接对着风吹,空调温度也不能过低。夏天应多喝水,尤其是大量出汗后,需要及时补充水分。夏天出门时尤其是白天,需要确保足够的饮用水。可以适量吃西瓜、莲藕、黄瓜等清热解暑的食物,但不能吃太多,以免受凉腹泻。
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