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落枕之后的正确睡姿

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落枕之后的正确睡姿

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
睡姿的话要尽量的放松,不要过于紧张,因为落枕之后通常会很多人有比较疼痛的感觉,像这种情况下一般来说选择比较舒适的睡姿,把枕头调低,不睡过高的枕头,床要睡稍微偏硬一点的就可以了。比如说针灸、红外线治疗、理疗或者是医生的手法复位,如果落枕的症状完全缓解了,像这种情况下和一般的睡眠没有什么很大的区别,就是注意不要睡太高的枕头就可以了。一般来说落枕以后如果颈部疼痛比较厉害,建议不要睡比较高的枕头,要睡比较适宜的枕头,另外睡的床不要太软,因为太软的话对于落枕后颈部肌肉的恢复不是特别的好;

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