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一百六十斤一米六五,想跑步减肥
病情描述:
朋友一百六十斤一米六五,想跑步减肥,可以吗
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  • 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2022-11-15 01:26
    一般而言,爱美人士一百六十斤一米六五可以通过跑步减肥,也可以通过抽脂术进行减肥,效果较为明显。
    1.跑步:当人体每日通过食物所摄入的热量大于人体每日消耗量时,一般会导致脂肪堆积使人体肥胖。因此,爱美人士可以通过跑步,增加人体消耗,及时代谢体内食物,从而达到减肥的目的。
    2.抽脂术:抽脂术一般通过相关医疗器械将人体皮下脂肪打碎再抽吸出体外。爱美人士如果一百六十斤,可以在美容医生的指导下采用抽脂术进行全身抽脂,从而达到快速减肥的目的。
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跑完步屁股疼怎么回事
跑完步屁股疼,原因可能是运动过量、髋关节病变和腰椎病变等。 1.运动过量:跑步时需要用到臀部的肌肉和肌腱,这些软组织会不断的收缩和牵拉,若跑步时间过长,运动过量,这些肌肉和肌腱容易出现损伤,局部肌肉肌腱内会有炎性渗出,并有大量炎性代谢物低和乳酸堆积,对局部软组织产生刺激,表面神经纤维也会发生水肿痉挛,产生疼痛感。 2.髋关节病变:如髋关节滑膜炎、髋关节骨性关节炎等,都容易引起跑步后臀部疼痛,可伴随髋关节活动受限。 3.腰椎病变:主要包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,一旦患上这些腰椎病变,在跑步时腰椎间盘及腰椎管的压力会进一步增加,导致局部炎症反应加重。引起神经水肿,从而导致跑步后臀部痛。
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脚崴了脚踝肿了怎么消肿
脚崴即踝关节扭伤,踝关节扭伤后出现轻微肿胀,可以通过冷热敷及抬高患肢的方式缓解肿胀,严重者需要进行药物治疗。 1.冷热敷:踝关节扭伤后48小时内可对局部进行冰敷处理。用干净的毛巾包裹冰块敷在患处。急性期过后可对肿胀的脚踝进行热敷理疗,促进局部炎症吸收和消退。 2.抬高患肢:踝关节扭伤后要对脚踝部位进行石膏或支具固定,在固定期间应避免再次下地活动,并将患侧肢体抬高,使其高于心脏的位置。 3.药物治疗:若肿胀现象较为明显,可考虑应用药物治疗。在局部涂抹具有活血化瘀作用的药物,如红花油或正骨水等。
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