女性在出现这种更年期的情况之后是应该要主要养成一个比较好的饮食习惯的，注意多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，水分要补充充足，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，并且建议你积极的补充钙质。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。