减肥最健康的方法就是运动，在日常生活中，坚持骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦，另外慢跑、爬山、快步走、球类运动，都能够燃烧体内脂肪，这些运动虽然微不足道，但必须每天坚持，往往效果会更明显。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。