月经期最主要的营养健康，不过在经期的时候是不会发胖的，建议你可以在经期过后再进行减肥，不过你还可以不吃晚饭，多补充黄瓜等水果，可以适量吃个鸡蛋，然而还可以注意运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。