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平板支撑可以减肥吗
病情描述:
平板支撑可以减肥吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李艳梅 副主任医师 沈阳市红十字会医院 2020-08-21 20:04
    平板支撑能够辅助减肥,但是如果想短期内快速减肥,还是建议做其他的运动锻炼比较好。人体减掉一磅(约0.9斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量,而平板支撑即使每天做1小时也只能消耗200大卡左右的热量,更何况只是做一分钟,消耗几卡路里的热量,与慢跑、快走等有氧运动相比,热量消耗明显不足,短时间内的减肥效果微乎其微。
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