引起便秘的原因有很多，通常所说的就是上火引起的，因此不能吃油炸、辣椒或水分不足的食物，不吃不宜消化的食品，不能吃有刺激性气味和对胃有刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒。多吃水果蔬菜，如苹果、熟香蕉、梨、芹菜、南瓜等。多喝水，规律作息。