预防高血压的食物包括芹菜、香菇、红薯和冬瓜，也可以选择猕猴桃、黑木耳、玉米须，里面的维生素和蛋白质都是比较丰富的。日常生活中的饮食不可以吃腌制油炸烧烤类的食品，可以选择低盐低脂的饮食，养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起避免情绪紧张。