爬行治疗颈型颈椎病的要领是，上身伸直、两手撑地、同时身体接近水平的状态、四肢在爬行时避免同手同脚、同时可以适当的倒后爬行、之后再向前爬行等，可以有效的缓解颈型颈椎病症。平时避免食用辛辣、油腻、甜腻等刺激性食物、同时避免长期保持一种姿势，可以有效预防颈椎病。