需要正确咀嚼，吃饭时，不要一边嚼，要用两边咀嚼。如果一边咀嚼，容易引起牙龈萎缩和牙齿松动。可少吃食物，多吃钙质食物保护牙齿，如补充蛋白质，多吃蔬果，富含维生素的食物容易保护牙齿，尽量少吃酸性食物，如喝碳酸饮料。另外，还需要对牙龈进行按摩，也就是说，定期的牙龈按摩可以促进牙龈的血液循环，保持牙龈的坚固，从而达到保健的目的。