老年人机体功能下降，可以从这几个方面调理：1、清晨食用喝粥或者新鲜色拉，加橄榄油。可补充膳食纤维，调节油脂含量，对预防便秘有很好的效果；2.每天摄取超过2.5L的水，包括食物中的水；3.增加膳食纤维的摄入量，如芹菜、韭菜等食物；4.增加活动，促进肠壁运动，防止便秘；5.养成有规律的排便习惯。轻度便秘可通过上述调理自行恢复。中度便秘，空腹口服泻药，如乳糖果糖，福松。