美白牙齿最有效的方法是分析牙齿变色的原因，如果患者的牙齿被饮用水或食物、高氟区引起的氟中毒所污染，可以结合一些方法，如漂白、用冷光或激光漂白，甚至家庭服装漂白，这样对轻度氟中毒的牙齿可以取得良好的效果。如果患者喜欢吸烟、喝茶或喝咖啡等容易上色的食物，建议在美白牙齿时选择清洁方法。