在中医方面排除失去最好的办法就是口服中药，比如常见的苍术，还有黄连、黄芩、黄柏、砂仁等，这些都是可以用来排湿气的。排除体内湿气，也可以做针灸、按摩或者推拿，这些方法都是比较常用的，而且操作起来也比较方便。还可以经常做一些薏米红豆粥，或者做绿豆粥。