在家可以自己做一些山药银耳羹,山药银耳羹的功效有，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。民间除了做菜，用山药炖银耳羹，每晚吃一小碗，有很好的补肾效果。