如果想成功
戒烟，心态是非常重要的因素：
1、戒烟的意志和决心决定了戒烟的成败。抽烟是一种上瘾的行为，想戒烟必须从心理上开始戒断。这不是外力可以达到的。
2、阶段性地戒烟：如果不能一次性地戒烟，可以阶段性地递减式地戒烟。例如一天减少一颗或者周次性地减少一颗。缓慢戒烟能避免戒烟的各种不适症状。
3、寻找替代品：很多人利用电子烟代替香烟。电子烟去除了香烟中的部分有害成分，可以利用电子烟进行阶段性的戒烟。
4、吃戒烟糖或者口香糖：很多人在忙碌中或者闲暇时，习惯性地抽一支烟。我们可以把这种行为替换为吃一颗糖或者喝一杯水。
5、减缓工作进程在比较悠闲的时段戒烟：戒烟后在一定的时间段内会出现疲倦、暴躁、
失眠、
头疼的症状。针对这些状况要有心理准备，能够平心静气地应对。
6、求助于医生：为了健康，很多的医院已经开设了戒烟门诊。求助于医生戒烟是一种很不错的选择。
